饭后最好别立马吃水果

健康新闻 2023-03-12 22:05www.tongjingw.cn缓解痛经

  从中医角度来说,很多水果偏凉性,凉性的食物吃下肚子后,需要胃将它加工成热的,才能消化和吸收,所以,餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。

  而且,水果富含大量膳食纤维,吃饭后如果立即吃水果,可能会有一点促进消化的作用,本来已经吃得很饱了,如果再吃水果,则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

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  我的建议是,摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。,餐前最好别吃橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

  ,还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。

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