核桃豆浆的功效与作用 长期喝核桃豆浆的好处

　　生活中有很多人吃早餐的时候，都喜欢饮用核桃豆浆，因为豆浆有丰富的蛋白质，可以提高身体免疫力。核桃里面的膳食纤维，不仅可以增强人体肠胃功能，而且还能提高记忆力，利于身体健康。所以核桃豆浆越来越受欢迎，大家对核桃和豆浆了解得比较少，那么核桃豆浆的功效与作用是什么，长期喝核桃豆浆的好处是哪些呢？

　　豆浆既美味又营养，可以补充人体所需要的蛋白质及维生素，但食用过多可能会引起身体不适，造成消化不良等情况。核桃里含有丰富的亚油酸和亚麻酸，对大脑发育和视力发育都有很好的促进作用，过量的食用核桃可以造成身体内有害氧化物的形成，对身体产生许多慢性危害。两者都是营养佳品，在一起食用营养价值也会更高，长期喝可以及时的补充身体所需的各种营养元素。但宝宝作为特殊人群，在周岁以内是不可以喝的。宝宝周岁以内肠胃娇弱，但在周岁以后，肠胃功能完善，便可以食用豆浆，但也不不能过量。

　　不过仅造核桃豆浆来补充营养还是有点单一，建议在平时也可以添加牛奶或是羊奶来补充营养，这样喝，身体所吸收到的营养比较均衡，身体才能更健康。生活中不仅需要食用一些高营养食物，更要做到适量食用，才能将其的营养价值发挥到最高。

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