经常塞牙其实是牙齿在求救
健康新闻 2024-03-30 12:06www.tongjingw.cn缓解痛经
朋友聚餐、家庭聚会……吃东西总塞牙，饭后牙签牙线成必备；
别人“想吃就吃”，而你似乎“喝水都塞牙缝”；
饭后，最害怕别人灵魂一句“你牙缝好像有东西。”
对于常常塞牙这件事，不少“超级塞牙人”给出这样的答案“牙缝宽，天生的。”“年纪大了，牙缝也变宽了。”
近日，“经常塞牙可能是你的牙齿在求救”登上热搜榜。
在这个话题之下，
有约君看到不少网友吐槽
同样是一日三餐，为什么别人不塞牙，就我塞牙？
吃什么都塞牙，究竟是怎么回事？
今天，有约君来带你解答。
1
总被塞牙“纠缠”
可能有这几种原因
“塞牙”在医学上称为“食物嵌塞”。“食物嵌塞”是指在咀嚼食物的过程中，食物碎块或纤维受外力作用嵌入或滞留于两牙的邻间隙内，是一种常见的咬合病。
偶尔几次的塞牙属正常，但如果长期频繁地塞牙，你的牙齿就可能出问题了。常见有以下几种原因
1.牙龈萎缩
正常情况下，牙与牙之间紧密相邻，靠牙根方向的间隙有健康的牙龈包裹着。但如果牙龈发炎、退缩时，这时缝隙就出现了，食物很容易“乘虚而入”。
如箭头所指处，牙龈退缩使牙缝出现。
（图片来源/北京口腔医院）
牙龈萎缩不仅容易塞牙，还会促进口腔细菌迅速繁殖，导致牙根表面的矿物质被溶解，出现蛀牙。
当牙龈萎缩导致牙本质直接暴露时，一旦受到冷、热、酸、甜以及刷牙、咬硬物等刺激，很容易产生敏感症状，出现一过性的刺痛感。
2.牙齿磨耗
常年累月的咀嚼、摩擦会使牙齿咬合面反复磨耗。当牙齿的表面出现重度磨耗，牙齿就变矮变平了，上下牙会咬得更紧，让人吃东西的时候更容易塞牙。而且，这样反复塞牙还会逐渐改变相邻牙齿间紧密程度，从而又加重食物嵌塞的状况，引起恶性循环。
如图中箭头，磨耗导致的“充填式牙尖”可将食物残渣压入牙缝
（图片来源/北京口腔医院）
3.龋齿
成年人的龋齿大多坏在牙缝部位。如果相邻的两颗大牙邻面有龋洞，吃的东西就容易进入洞里。必须尽快去医院进行龋坏处填充。
，补牙其实也并不意味着一劳永逸。若补牙的材料跟相邻的牙齿之间接触不紧密，或接触的部位不好，塞牙还是会发生。
4.牙周病
牙周病是指发生在牙周组织的疾病。
若不注意口腔卫生，食物残渣会慢慢刺激牙龈发炎，频繁发炎的牙龈又会刺激到牙槽骨，发炎的牙槽骨慢慢吸收，变得越来越低，包裹它的牙龈也慢慢萎缩，这样暴露在外面的牙根就会越来越多，固定它的力量越来越小，牙齿就会慢慢松动，这种情况也容易塞牙。
5.牙齿不整齐
牙齿缺失后没有及时进行种植修复，以及缺牙引起的邻牙发生移位，都会使邻牙间隙增大，导致塞牙。
牙齿拥挤、多颗牙齿排列交错的情况，会产生刷牙盲区，从而造成塞牙。
6.智齿在作怪
长得不“正”的智齿是最常发生嵌塞的牙齿。不仅难以清理到位，容易发炎、龋坏，还可能阻碍其它牙齿的生长，导致牙齿缝隙，形成恶性循环。
这时有人就要问了总是塞牙又如何？剔牙剔掉不就好了？
其实，频繁塞牙没得到处理的话可能会引起口腔疾病
◆急性牙龈乳头炎。表现为牙龈发红、肿胀；吸吮时易出血；牙齿敏感，有胀痛感。
◆加重牙周病，形成恶性循环。表现为牙龈局部长期慢性疼痛，咬合时疼痛加剧；口气加重、口臭；牙缝变大、牙齿松动脱落。
◆助长牙菌斑，促使邻面龋齿的形成。造成偏侧咀嚼甚至进食障碍等，进一步加重食物嵌塞。
2
四种清洁神器
这种不推荐使用！
当发生塞牙时，一定要巧用工具做临时应急处理，常见的工具主要有以下四种
牙签
牙签可以说是非常常见了，但并不建议使用牙签做清洁。一方面，比较少有每一根单独包装的牙签，卫生问题难以保证；另一方面，牙签质地粗硬，使用不当还容易造成软组织的损伤，如牙龈出血、牙龈退缩等。
牙线
相比于牙签，牙线柔软卫生，正确使用不仅可以清除食物嵌渣，还可以清除牙缝中的牙菌斑、软垢。
不仅塞牙时使用，健康的牙齿在日常进食后也可以用牙线清理，可有效预防龋齿和牙龈炎。
牙线种类齐全，适用于大部分人群。上蜡牙线适合牙缝紧密的人群，较厚的带状扁平牙线则适用于牙缝较宽的人。
图片来源/视觉中国
牙缝刷
又称牙间刷，为清洁牙缝食物残渣专门设计的一款小牙刷，根据牙缝大小分为多种型号。一般推荐年纪较大、牙龈萎缩、牙周炎等牙缝较大人群或戴牙套的人群选用。
冲牙器
我们可以将冲牙器想象成一个小型的高压水枪，可以将两个牙齿相邻间隙中的食物残渣或牙菌斑给冲出来。相比牙线，冲牙器更舒适且快捷，但对牙齿间接触面的清洁效果不佳，并且价格较高，一般推荐口腔术后或正畸患者、老年人等人群使用。
敲黑板采用正确的方式洗牙、用牙线不会让牙缝变大。
需要注意的是，牙齿清洁工具仅能暂时解决塞牙状态，频繁塞牙应尽早就医，找到病因，及时治疗，从源头解决塞牙烦恼。
3
预防食物嵌塞能怎么做？
通过上文我们可以看到，塞牙不仅影响进食心情，还可能有害牙齿的健康，防塞牙究竟能怎么做？以下几点建议请收好！
▶ 不要放任不管牙齿疾病如果已经出现龋齿、牙齿缺损、个别牙或多数牙缺失，请及时就医；
▶ 如果有牙列拥挤特别是严重的牙列拥挤，尽量及时接受正畸治疗；
▶定期进行牙周检查。每年检查一到两次，可以维持牙周清洁的口腔环境；
▶如果有夜磨牙，请及时就医。防止因磨耗过度造成的牙齿敏感、牙髓炎甚至关节肌肉不适，最终导致咀嚼能力不足；
▶ 关注智齿如果智齿位置不好，建议在医生的指导下及时拔除；如果位置还不错，注意保持卫生。▶ 日常中采用正确的洁牙方式
很多人都听说过巴氏刷牙。巴氏（BASS）刷牙法，即水平颤动拂刷法， 是目前国际公认的一种能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。
怎么刷？看这里↓↓↓
广州医科大学附属口腔医院口腔预防科副主任医师、口腔预防教研室主任、口腔健康管理中心负责人于丽娜副教授提醒，用巴氏刷牙法清洁口腔时，不妨确认一下自己是否有做到以下六个要点
①刷牙方向把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。
②刷牙幅度以1-2颗牙齿为一组，来回移动牙刷，颤动5-10次，颤动时牙刷移动仅约1毫米。然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。
③刷牙顺序为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙、每个牙面都应刷到。
④刷牙时间建议每次刷牙时间至少为2分钟。
⑤刷牙次数每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。
⑥难刷部位刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙腭面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应特别注意。
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