有“宝贝计划”男性也该补补

生育不再只是女性的专利，然而怀孕的过程，绝对不仅仅是女性一方的责任。最近，我被妻子带去做产前体检，医生竟然建议我多吃水果。这不禁让我有些惊讶，因为在我的认知里，水果好像是女性的专属食物，用于减肥或是保养。但在朋友的聚会上，一位在软件公司工作的张先生分享了他的经验，似乎有些不同寻常的观念正在悄然改变。

在人们的传统观念中，似乎对男性饮食和未来孩子的关系并没有给予太多的关注。但在郑州市中医院营养门诊的雪玉珠主任看来，男性饮食作为生育过程中的一半，对未来孩子的健康有着不可忽视的作用。许多男性在日常饮食中并不注重蔬菜水果的摄入，认为这些是女性减肥的食物。但实际上，对于育龄男性来说，他们最缺乏的恰恰是维生素。

雪玉珠主任强调，水果中含有的维生素A、C、B是男性生殖功能不可或缺的营养素。长期缺乏这些维生素会影响性腺发育，不利于精子的生成和活力。当男性体内维生素A不足时，可能导致精子受损、活力减弱，甚至影响胎儿的健康。而B族维生素的缺乏则可能导致男性生殖能力下降，直接影响男性睾丸的健康。维生素C的不足也会损害精子数量和质量。

对于有生育计划的男性来说，应该尽量避免吸烟，并多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所需的营养。这样不仅可以最大限度地挖掘遗传潜力，还可以为胎儿的生长发育提供充分均衡的营养。雪玉珠主任的建议为我们揭示了男性饮食与未来孩子健康之间的紧密联系，也让我们更加深入地理解了生育过程中男女双方的责任与担当。