绿色蔬菜养肝养颜

春天，万物复苏的季节，却是肝病的多发期。特别是慢性肝病，在春季的复发率较平时高出10%以上。如果你感到容易疲累、食欲减退，强烈建议你立刻前往肝病专科就诊。对于慢性肝炎病毒携带者和脂肪肝患者来说，护肝养肝更是重中之重。

在此，我要讲述一个令人痛心的案例。一名年仅27岁的男子，因重型肝炎在佛山中医院经过两周的抢救，最终不幸离世。据了解，这名患者已经与乙肝病毒斗争了十多年，但疏忽了按时体检和治疗的重要性。春节后，由于工作压力和生活节奏的变化，他的身体状况逐渐恶化。当昏迷前几天出现的不适症状已经很明显时，他仍坚持工作，最终导致肝脏罢工。

春天是养肝的最佳时机。传统医学认为，春天是树木生长的季节，肝脏的生理特性与春天的树木一样，具有生机勃发的特点。春天养肝，可以提高身体的抵抗力。而肝脏作为人体的主要解毒代谢器官，保护好它，就能延长寿命。中医有“春宜养肝”的说法。

那么，如何春季养肝呢？要了解肝脏的特性。《内经》认为肝主升发阳气，喜条达，主疏泄，厌恶抑郁。养肝应顺应自然，使肝气自然升发。要注意肝胆在夜间最兴奋，人也应该保证充分的休息，避免过度劳累。

在食疗方面，由于肝主青色，青色食物如菠菜、芹菜等天然原味的绿色蔬菜可以养肝。根据肝喜酸的原则，可以在日常饮食中多吃米醋、山楂、枸杞等酸味食物，有保肝收敛的效果。也要注意脾胃的消化功能，常吃有益气健脾的中药和食物，如党参、山药等，对肝病的辅助治疗也有很大帮助。

精神调养也非常重要。中国传统医学认为，肝主魂，管理、推进、转化人的精神和情感。春季养肝要特别注意精神调养，保持愉快的心情，避免情绪过于激动。

春天是养肝的重要时期。只有充分了解肝脏的特性，合理调整生活方式和饮食习惯，重视精神调养，才能有效保护肝脏，提高身体的抵抗力。让我们一起行动起来，关爱肝脏，拥抱健康！