吃樱桃有什么好处？樱桃的成分是什么？

现在正是樱桃的季节，满树的樱桃晶莹剔透，鲜红欲滴，让人忍不住想要品尝。樱桃不仅美味可口，更是营养丰富的水果，深受人们喜爱。

从中医角度来看，樱桃有着“百果第一枝”的美誉，是药食两用的水果。它性温味甜，归心、脾、肝经，具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑等功效。

樱桃的营养价值极高，尤其是铁的含量，比苹果高出20-30倍。每百克樱桃铁含量高达6至8毫克，是水果中的佼佼者。常食樱桃可以满足体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，提高记忆，增强体质。

除了铁元素，樱桃还含有丰富的蛋白质、维生素A、B、C以及钾、钙、磷等矿物质，多种维生素和低卡路里高纤维。经常食用可以滋润皮肤，去除皱纹和斑点，让脸色变得更加红润有光泽。

樱桃还含有褪黑激素、花色素、花青素等抗氧化剂，能够促进血液循环，抗衰老。它还有助于尿酸排泄，缓解痛风和关节炎引起的不适，具有一定的止痛效果。

虽然樱桃的好处多多，但并非人人适宜食用。热性病及上火的人不宜多食，糖尿病和肾病患者也应当忌食。对于一般人群来说，消化不良、瘫痪、风湿腰腿痛、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

需要注意的是，樱桃性温热，核仁含氰苷，水解后会产生氢氰酸，药用时需注意中毒风险。有溃疡症状、内热过多、糖尿病患者应慎重饮食。让我们在享受樱桃美味的也要注意适量食用，以免适得其反。