按摩肚子有什么好处,每天揉肚子对身体有好处吗？

每天揉肚子对身体非常有益，但很多人却难以坚持这一看似简单的动作。揉肚子不仅能促进肠道蠕动，对于长期便秘和小腹肥胖的人来说是一种极佳的健身方式，还能疏通中焦，减少瘀堵，防止内脏下垂。

要想让揉肚子发挥最大的效果，需要按照肠道的走向来揉，即沿着小腹右侧、上部、左侧和下部顺时针方向按揉。带脉也需要沿水平方向从两侧向中间肚脐位置按揉，这样才可以瘦腰并紧致皮肤。

那么，揉肚子和捏肚子哪个减腹效果更好呢？很遗憾地告诉大家，无论是揉捏、掐捶，都不可能有减脂效果。减脂的唯一方法是通过身体消耗能量的方式将脂肪细胞中的油脂转化为机械能和热能。要想减脂，必须通过合理的饮食和合理的运动来进行全身减脂。

对于成人来说，揉腹同样是一种非常养生的方式。揉腹可以缓解因饮食不当造成的腹胀、便秘、消化不良等问题。长期的揉腹还能缓解腹部脂肪的堆积。我们每天揉腹时，内脏和腹/膈肌都会受到外界的压力，从而促进肠胃蠕动、胃液、胆汁、胰液以及小肠液的分泌，使各器官系统活动加强，新陈代谢功能旺盛。

那么如何揉腹才更有效呢？最好每天坚持，早晚两次，分别在睡觉前及起床前进行。双腿弯曲躺平，用手掌顺时针和逆时针分别按揉50次。尤其是早上起床后，揉腹非常有利于早上顺利排便，让身体轻松一整天。如果只有晚上睡前揉腹，能坚持每天都做的话，也同样能够起到非常好的效果。再加上每天足量饮水，效果更是事半功倍。

揉腹是一种非常好的养生方式，不仅能缓解多种症状，还能帮助减少腹部脂肪。但要想达到好的效果，必须坚持进行长期、持续的揉腹，并结合合理的饮食和运动，才能达到最佳的健康效果。