清热祛湿汤,春天潮湿，煲什么去湿汤比较好？

春天的湿气让人容易生病，多喝去湿汤是缓解湿气的最佳方法。那么，春天应该喝哪些汤去湿呢？下面为您介绍几种适合春季养生的去湿汤。

一、荷叶薏米煲瘦肉汤

材料包括荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆和干淮山。将材料洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一小时，瘦肉切块并汆水捞起。将所有材料放入瓦煲，加清水煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。此汤升发阳气，健脾祛湿，能改善疲倦乏力的感觉。

二、芡实莲子苡仁汤

此汤用排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜等食材熬制而成。将食材洗净，芡实、莲子、苡仁浸泡清水，排骨剁成小块并焯水。将所有材料放入砂锅中，加清水煮沸，然后用小火炖两个小时，加盐调味即可。芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮则醒脾行气开胃。

三、冬瓜赤小豆煲生鱼汤

此汤选用赤小豆、冬瓜、生鱼和瘦肉等食材。将赤小豆洗净，冬瓜连皮切好，生鱼煎至微黄。将所有材料放入瓦煲，加清水煮沸后转小火煲两个半小时，加入盐和油即可。此汤清淡不腻滞，既有营养又祛湿健脾。赤小豆有健脾去湿、消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼补脾利水。

除此之外，还有猪横夏枯草汤、三豆鳅鱼健脾祛湿汤、萝卜莲子猪舌汤等也是春季养生的不错选择。这些汤都以清淡为主，营养丰富，既能满足味蕾又能达到养生的效果。每个人的身体状况不同，选择适合自己的汤品进行养生才是最重要的。希望这些介绍能对您有所启发，为您的春季养生提供有益的参考。