夜半三更自然醒，五脏多半已有问题

早已步入好梦，而我却独自醒来，翻来覆去睁着眼睛期盼破晓来的更早一些，再这样下去我真的就受不了

半夜午夜别人都已经沉睡。

50岁的张女士，已经进入了更年期，失眠已经成为影响她虚弱生涯的毒瘤”时常到早晨910点就犯困，躺在床上却又是翻来覆去痴心妄想，睡不着，好不等闲睡着了吧，半夜午夜又会突然惊醒，尔后模模糊糊“熬”天黑，长久经受失眠搅扰的张女士，已经泛起了精神委靡、抵抗力低下等多种健康隐患。

很多人觉得失眠就是半夜醒来尔后无法再次入眠，其实不仅如斯，睡眠包含这5种体征表现：无法进入到深度就寝、半睡半醒而且易醒；早晨3-4点莫名其妙醒来；躺在床上翻来覆去久久不能入睡；可以或许正常入眠，但是噩梦陪伴你一整夜；

这些症状若是你持续一周了那么能够你已经正处于“失眠”中了要及时调理了

中医提示：睡眠欠好，脏腑先知！脏腑出现这5种问题，睡眠能好才怪

1肝郁贫血、喜气茂盛

肝郁贫血的患者经常会在早晨1-3点醒来，肝藏血，这个时刻是气血留住到肝经的时候，如果总是这个时辰莫名醒来，就要警戒是否是喜气富强所致。

不仅于此，还会出现下面几个异常：

很难入眠，即使入眠，也多梦易醒；

晨起后，口干，口苦，不欲饮食等症；

平时脾气急躁易怒，爱生闷气，胸胁胀满，目赤红肿；

视力恍惚、眼干眼红等；

胃脘烧灼、痛苦悲伤、烧心泛酸、呕吐等；

女性经期紊乱，闭经或经期延迟、经量骤减等等。

2心虚胆怯

虚烦不得眠，心虚患者经常泛起的症状，也就是入睡后特别等闲醒，心神不静，勇敢胆寒，同时也可以或许陪伴气短、心悸、自汗等症状。

3心脾两虚

心脾两虚的患者，临床上较为常见，个体呈现为入睡困难，噩梦不竭，醒后很难再次入睡等。

心虚：多伴有心悸、乏力、口淡无味的症状；

脾虚：陪伴不思饮食、食后腹胀、面色萎黄、舌苔薄白脉缓弱等症状。

4肺气不足、肺火旺盛

肺脏对应的早晨3-5点（即寅时）所以若是你经常这个时辰醒来，就得警惕是否是肺脏出现了成绩。

肺有问题，身段会出现这3个表现：

咳嗽有痰、气虚气喘。

咽干发痒、喉咙疼痛有异物。

排便不畅、大便干结。

5心肾不交

这类的患者，凡浮现的症状与肾有关，例如腰膝酸软、咽干口干、潮热盗汗、经期混乱或者遗精等等，这类患者特征斗劲光鲜，等闲分辨。

虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之

关于失眠的调治，有很多中医古典都有记载，例如张仲景《金匮要略》曾提到虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”又如《黄帝内经》中提到血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能静，夜不能寐也。

古人讲失眠多演绎为气血不足、五脏失调所致，因此要想处置惩罚失眠成绩，就必要补气益血、调理脏腑，方能从根上解决问题。

筹办：酸枣仁、百合、茯苓等6种食材，按照比例磨碎放到大锅熬煮，再倒入蜂蜜，熬制16小时，装瓶即可。
每天睡前2小时，用90度的开水冲泡，静置3-5秒，助你一夜好眠。