女性常做理性反思和心态调整

 对女性而言生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作，你是不是已经做得太多?总是每天忙碌的生活，从来没为自己想过些事情，适当的放下这些压力，自己也享受一下生活的乐趣。

理性反思——自我反省和压力日记。

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何-”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力 。

法国作家雨果曾说过“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。

如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

精神超越——价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一--要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

日常减压 ——早睡早起

学会分与别人享情绪，多休息，多锻炼身体，不要急于求成，凡事不可追求尽善尽美，也要学会说“不”，少忧愁，常听音乐，对生活乐观豁达。