每天放空5分钟 远离烦恼不发愁

都市生活节奏快、压力大，让很多白领劳碌不堪，其实只要每天放空5分钟，为自己营造一个轻松的空窗期，就能远离烦恼。

看看以下的调查数据，你的信念会更加坚定——

忙得连5分钟都抽不出?

57%以上的女性坦言压力主要来自工作， 50%不指望现状在近期内有所改变职场上，女性大军驰骋职场独当一面，被提拔升职委以重任的大有人在。57%的女性承认工作的强度难度比以前大得多。25%以上的女性因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了“身为会计总监，重点应该抓公司的财务运营，实际上呢，开发新业务、公关策划、新员工培训、老职工慰问，甚至老板的形象顾问，都在抓我的差，忙得连我都搞不清自己在公司的ID了。”

对策明确岗位职责，分清轻重缓急

，搞清楚自己的职责范围，恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现，但这不代表你要越俎代庖，包揽同事份内的活儿。列份清单，定位你在办公室扮演的角色，明确具体的角色要求，不漏掉任何细节。除此之外，不要随便承诺。如果主管分派你份外事，与主管面谈，说明自己的处境，希望能给你分出轻重缓急，以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事，但惟一让他知道你已经“超负荷”的办法就是坦率地说出来。

关键词明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源，积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后，每天拥有5分钟空白不再是梦想。

吃饭都没空，还有空发5分钟呆?

22%的女性忙得抽不出吃午餐的时间 午餐都不能保证?你成什么了，只会机械运动的机器?你或许觉得合同的期限和三明治不“兼容”，但身体不答应呀，一天工作8小时以上，如果还想让自己大脑反应灵敏，注意力集中，不充电绝对不行!

对策5分钟享受娱乐八卦见缝插针，哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。

伸伸腿，动动肩膀，至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率，以特定时段为单元，统筹安排，制定进程表，每走完一个“里程碑”，实现一个分目标，就犒劳自己一下。与同在CBD上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟，烦恼消散一大半。

关键词健康第一没有时间顾及身体健康，你的生命折旧率突飞猛进，到头来是自己不划算。