别让“午休焦虑症”继续缠着你

春节假期将至，马上就要放假Happy了，心情自然是激动不已的。，在放假之前也是要站好一班岗的，解决完手中的工作，你才能有一个轻松自由的好心情，好好享受自己的假期啊!，对于惯有“午休焦虑症”的职场女性来讲，年前这一关似乎并不是那么好过的!

午休对于所有的人来说都是必要的。中午休息的好，对学生来说下午才更加有精神来上下午以及晚上的课，而对于职场工作的人来说，好质量的午休可以保证下午有更多的精力来完成下午甚至一天的工作。往往很多人，他的午休质量很差，还可能有点“午休焦虑症”的情况，对于这部分，专家给出了以下4点建议。

“午休焦虑症”的4个减压妙招

1、顺其自然

无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。

其实，除了午休可以减压，让自己保持充足的精力应对工作之外，职场人士要学会更多的方式减压。午休并不是唯一的减压方式，任何可以减轻心理上的压力的方法都适用。

2、吃东西减压

食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。

3、挤压小球减压

目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件，随意怎么捏，怎么挤压，都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子，摔文件，跟同事互骂等都显得有教养多了。

4、把烦恼写下来减压

不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。

的确，“午休焦虑症”是每个职场人员都不想遇到的，不仅是女性朋友。，相比较之下，职场女性会更怕遇到“午休焦虑症”，因为休息不好，下午工作就很难进行。没关系，学习一下上面的几点建议，相信你会有很好的改观的哦!