这些坐姿最毁乳房 你还要这样坐？

观察你身边的同学、同事，她们的坐姿正确吗？健康吗？你自己呢？拥有健康正确的坐姿不仅给人好的印象，而且可以为健康加分。很多人却喜欢舒服但不健康的姿势，久而久之，自然会影响个人形象，还会对健康造成损害哦。

不利健康的两大坐姿

1.椅子只坐一半

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

2.身体前倾

有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。

建议正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

尤其这些坐姿更是毁掉乳房健康

1.趴睡偶 尔一次趴着睡觉没什么关系，长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产 生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2.驼背导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

3.抱臂很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

4.伏案女 性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚 大，必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活 性很有好处。

5.挤压一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

正确良好的姿势不仅给人好的印象，而且可以为健康加分。很多人在生活中都喜欢采取舒服的姿势，这些看似最舒服的姿势往往是最不健康的，久而久之，不仅影响个人形象，还会伤腰伤颈椎，让你坐出一身病！下面就来。

抬头挺胸吧，不要再含胸驼背了，那样子真的好丑，而且不健康啊，会伤腰伤颈椎，让你坐出一身病。以上小编给大家盘点的几种错误姿势和对应方法，你有没有自觉地对号入座呢，小编希望你没有这么坐，但如果有的话，赶紧把不好的习惯改掉吧，趁早！