有哪些小运动可以改善宫寒？

一般在我们的日常生活中，女性朋友们如果是不注意保暖，那么肯定会出现一些妇科疾病，现在就为大家介绍哪些小运动可以保护我们的身体的呢。

严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。 那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。

调养宫寒，要注意保暖，冬季“美丽冻人”是要不得的。，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再则，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，效果很好。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以大家在平时的饮食方面可以多吃一些清淡的食物，尤其是在来月经期间，一定要注意腹部的保暖才可以的呢