女人保健要多吃哪些食物

女人保健要多吃哪些食物？女人需要比男人更关注自身的健康保养，尤其是每个不同的时期保养的主题都可能不一样。要想拥有健康身体，饮食是第一步需要做到的事情。

1、豆腐

豆制品对女性朋友是很好的。豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。还有美容养颜的效果，能够改善女性更年期，还可以起到强身健体的作用，特别适合女性。

2、番木瓜

番木瓜的维生素C含量是橙子的两倍，它是抗衰老抗氧化的最佳营养素，很适合女性朋友吃。

3、牛肉

女人一生中需要流很多血，那是因为每月都有一次月经期。所以相比男性，女性更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。而且，吃牛肉也不用担心会发胖，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，女性朋友可以放心食用。

4、甘蓝叶

甘蓝叶虽然不起眼，但它有预防骨质疏松的作用。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。常吃这种蔬菜，可以从中摄取较多的钙质，就有利于防止骨质疏松等疾病的发生。

以上为大家介绍了女人保健要多吃哪些食物，女人的身体保养非常重要，要注意饮食的保健，尤其是多吃些有营养的食物，才能让女人保健效果更好。