女性养生三个要点及七味中药

大家应该知道，不同人群的养生保健方法是有所不同的，选择适合自己的保健方法才能得到更好的保健效果，那么对于女性来说，日常养生有哪些重点需要注意，在中医里哪些药材对于保护女性健康有帮助呢？

女人养生，可以用中药来调养。哪些中药对于女人来说，是很有好处的呢?女人养生方法有哪些?一起来了解下。

7种中药帮助女人养生

1、八珍

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

2、四味

这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

3、黑枸杞

黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

4、人参

人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

5、当归

中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。

6、黄芪

性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

7、阿胶

用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

女人如何养生

1、要补血

因为女性每个月都会来月经，身体不好的女性脸色经常发白或者是暗黄，这就是明显的血虚，可能会出现头痛疲劳等症状，那女人补血需要吃什么?水果菠萝、樱桃、葡萄、苹果等，都含有丰富的铁元素，孕妇吃了也是很有好处的。我们也常用大枣、花生作为补血的食物，也可以多吃牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等等。阿胶红枣乌鸡汤、党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥都是适合女性补血时候喝的汤。

2、养肾

女性肾不好都多数都是由不良的生活和饮食习惯引起的，饮食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建议吃山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。养肾的食物还有山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，这些都是额可以在煲汤时候放的。

3、注意保暖

在寒冷天气，要经常喝补血补气的热汤，要保护好自己的子宫，有些人是宫寒体质，经常怕冷，多喝热粥，注意饮食问题。

现在因为大多数人都开始关注身体保健，养生的方法是越来越多了，有时候选择的不科学的方法却带来相反的影响。不要因为什么补身子，就一直吃，确实像枸杞、人参、燕窝等都是很补身子的，这也是有禁忌的，不适合的人群吃多了反而伤身子，所以大家在养生食疗时候注意了解清楚自己适合不适合吃补品。

现在正值春季，这个季节可是外出运动，以及进行饮食养生保健的好时节，希望所有的女性朋友们都能找到适合自己的保健方法让自己更美丽更健康。