简单4步让宫寒变得暖暖的

很多女性都有宫寒的毛病，一到冷天来例假就会肚子疼，而且脸色也很难看，更为严重的是，很多妇科疾病都是因为宫寒而引起的，所以女性朋友一定要让子宫回暖，下面给大家介绍4个简单方法，让子宫暖暖的。

1、多做运动

“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

2、按涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

3、少吃凉的

女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

4、重保暖

如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

以上4个办法可以帮助女性让宫寒的子宫回暖，只有子宫温暖，才能让气色更好，也不爱长斑点，更主要的是，子宫是孕育新生命的地方，只有温暖舒适的子宫，幼小的胚芽才能顺利的扎根，安然的成长为一个健康的小宝宝。