为何你会越减肥越胖呢

说到减肥，女性朋友们可是会想尽办法甚至可以说是拼了命去减肥的，但事实上，减肥效果好的事例并不多，而且我们往往看到不少的女性可谓是越减越胖，这到底是为什么呢？

减得越多脂肪就囤积得越多?

不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。

拼命减肥却瘦不下来?拥有美丽身材是大多数女人追求的梦想，甚至有不少MM为了实现这个梦而心甘情愿付出各种代价，比如忍饥挨饿地节食，大量运动，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身体健康的减肥药等等。

MM们如果一直减肥，却一直瘦不下来，一定要考虑一下上面的这些问题，如果我们在减肥的时候存在一些错误的认知和观念，减肥的效果一定不会好，而且还会让自己越来越胖。