脾虚的女人老得快 教你4个调理脾虚的方法

脾是的重要器官，造血、清除衰老血细胞就是脾的功能之一，而且，脾脏中含血量丰富，又称为“血库”。而中医认为脾为后天之本，所以，脾虚的女人老的快。那么应该如何调理女性脾虚呢，一起来看看吧。

1、注意保暖 　　

中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。 　　

2、保持积极乐观的情绪 　　

积极向上、轻松乐观的情绪可以使阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。 　　

现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。 　　

如果你坚持做到以上几项的话，则是可以让你的脾胃功能不断改善哦，而脾胃虚弱的话则可以逐渐好转。 　　

3、适当的进行体育锻炼 　　

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。 　　

脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。 　　

4、科学饮食 　　

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。 　　

在平时生活中，还应该少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，也要少吃一些生冷的食物，因为这些食物不易消化。

由此看来，对女性而言，养脾就是养身，毕竟气血充足才是女人保有美丽容颜的根本之所在，那么只有把号称“血库”的脾脏养好了，女人们才能有充足的气血，让自己不但身体健康，还能貌美如花。