准妈妈如何计算预产期

“十月怀胎，一朝分娩”准妈妈辛苦了这么久，对于宝宝的到来充满了期待，可究竟宝宝什么时候降临呢？预产期究竟应该如何计算？现实生活中，很多准妈妈都不知道，尤其是第一次怀孕的新准妈妈。那么，以下是预产期的一些计算方法。

一、根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。例如

张女士的末次月经是1999年3月13日，其预产期约为1999年12月20日。

李女士的末次月经是1999年5月28日，其预产期约为2000年3月5日

孕妇也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

二、根据胎动日期计算

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

三、据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

四、根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

五、从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

孕晚期的饮食

在妊娠3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是

1、不要偏食、不要限制饮食;

2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物;

3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。乐贝网 (Lebei5. )编辑整理，感谢您转载并保留出处。

值得注意的是，预产期不一定是准确的分娩日期，据相关统计，只有53%的孕妇是在预产期那一天分娩。但如果分娩日期早于预产期3周或晚2周都属正常的，不用太过担心。，临近预产期一定要孕检。