女人身体出现5症状 说明你该排毒了

作为我们人类，为了给身体补充好的能量，我们必须吃许多食物来保证身体营养的需要。，我们在吃五谷杂粮吸收营养的，一些无用或是身体有害的成分也会摄入体内。我们身体每天都会用不同的方式如排便、排尿、排汗等将毒素排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分和毒素就会长期积累，危害身体。下面，小编就给大家介绍一下哪些生理症状说明你需要排毒了呢?

1、便秘。排便是排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

3、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。