5大健康习惯也可能会危害身体健康

我们每天生活着，总是因为生活和工作而忙碌奔波着，有时我们得要承受着巨大的压力，所以我们没有更多的时间去关注自身的健康，有时可能因为一些好的习惯会有利于个人健康，其实反之，有些生活中我们认为的健康习惯有可能也会危害身体健康，具体情况我们一起来了解一下吧!

一、饭后立即刷牙

你公司肯定会有那么一两个中午吃了饭就在厕所刷牙的同事吧?传统观念认为，如果你能在吃完东西后及时清除口腔中的食物残渣，就可以降低蛀牙率。但美国牙科学院前主席Jeffrey M. Cole却指出，饭后立即刷牙可能弊大于利，因为会使食物中的酸侵蚀牙釉质，从而加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用，更容易导致蛀牙、牙龈疾病和腐蚀。正确做法是1.每天早晚刷牙，每次刷满2分钟。2.午饭后使用牙线。

二、发烧后马上吃药

发烧并不意味着你生病了，这只是机体的保护性反应而已。美国罗斯维尔帕克癌症研究所的Elizabeth Repasky指出，如果你的体温增加了1到2°，这是身体在提高免疫细胞的效率，帮助它们抵御感染。这也意味着那些急于吃药和降温的人实际上更有可能感染。但如果你发烧103华氏度(39.4℃)或者更高，并持续天三以上，那么必须看医生。

三、每天要喝八杯水

不少专家告诉我们，水对是有好处的。不少人试图做到每天喝八杯水。其实这完全没有必要。

美国阿肯色大学的副教授Stavros Kavouras说道，八杯水的规则太过武断。每天到底要喝多少水，是因人而异的，取决于你的运动水平、饮食、年龄还有气候。与其数自己每天喝了多少水，不如观察你的小便量。如果小便次数过少，那么就需要补充水分了。，你还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。如果你的尿液像柠檬水或者更浅，那么就很健康。如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。