8个良好的生活习惯有助于抗衰老

人作为一种高级的生物，也得面临着生老病死的自然规律，任何人都无法去改变这个现状，我们可以通过生活中的有些坏习惯去延缓衰老，以下我为朋友们介绍8种生活坏习惯，让朋友们有效抗衰老。

1.少用香薰类产品。《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入，导致早衰。

2.戒烟。这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

3.寻求合适的解压途径。研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

4.食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。