七大看似健康而不利于健康的习惯是哪些

在我们平时生活每个人都有不同的生活习惯，每天早上、中午和晚上都会按照自己的行为习惯去做事情，现代社会条件好了，人们对卫生也越来越注重了，每天都会用不同的习惯去维护自己的健康，可是在生活中有很多习惯朋友们可能认为她是健康的，须不知这些习惯已经影响到我们的身体健康了，那么生活中七大看似健康而不利于健康的习惯是哪些呢?

七大看似健康而不利于健康的习惯是哪些

1、睡眠不足，周末恶补

研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。

睡眠专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。

2、少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

3、饭后立即刷牙

德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

专家建议，吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。