五大小动作 影响女性身体健康

人们每天都在工作和生活中穿梭着，经常会有各种各样的小动作，也许我们并没有留意这些动作存在的健康问题，比如我们长时间的穿高跟鞋、思考问题爱托腮、工作时弯腰塌背等，这些小动作其实在无意中是影响我们身体健康的，那么以下介绍的生活中的五个小动作，如何影响身体健康呢?

1、穿高跟鞋时歪着站。

穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

2、蜷在沙发里看电视。

很多女性看电视时，喜欢蜷缩在沙发里，抱着零食边吃边看。殊不知，这种姿势对身体的伤害极大，影响呼吸和消化，不仅会挤压内脏，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。

3、办公时弯腰塌背。

白领一族久坐办公室，坐累了往电脑桌上一趴，时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感，并为健康埋下隐患。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

4、走路低头含胸。

快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆，走路时总是低头往前冲。事实上，低头含胸影响心肺。建议走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用“小快步”，有益于活跃心肺功能。

5、思考问题爱托腮。

经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。

以上内容介绍的生活中的五个小动作，平时对身体健康存在一定的威胁，所以生活中我们应该养成良好的生活习惯，积极的对身体健康进行调养，这样有利于我们的身体健康。