揭：女人补血养血的4个最佳时间段

女人是气血做的，漂亮的女人一定是有气色的红润女人。偏偏许多女性朋友气血不足，补气血对于她们来说就十分重要了。你知道吗，补气血也是有捷近的，在4个时间段补气血，会达到事半功倍的效果哦!

1、月经来临过程

这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

2、月经结束后七到十天

一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

3、排卵期身体热

为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

小贴士要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

4、排卵后至月经

这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

女性朋友应该都知道气血对女人的重要性，而气血不足对女性朋友的危害也是相当大的，所以补气血是贫血女性朋友必要的一课!而聪明的你，现在知道在什么时候补气血最好了吧，那就赶紧行动起来，做好补气血的准备吧!

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