女性7个保健方法 让你远离岁月痕迹

女性做好了养生保健工作，不仅可以延年益寿还能美容养颜，是现代女性非常青睐的一种生活方式。方法有很多，相信各位也都找到了适合自己的方式方法，今天小编就给还不清楚如何保健的姑娘们推荐7款比较简单的日常保健方法吧。

1、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。，每晚饮水的作用不能低估。

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

3、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4、一个西红柿或者是苹果

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。

5、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和红茶为最。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

6、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

7、一个好的睡眠

美丽女人是睡出来的。睡眠对于女人来说是非常重要，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

上面7种保健方法与其说是方法，不如说是习惯，是一些大家生活中能很轻松办到的事，只要大家长期坚持下去就肯定会有效果，让你身体年轻，心理也年轻哦。