3个动作帮你缓解眼部疲惫不适感

电脑。手机，这两个现在哪个不是青年人离开不手和眼的。电脑和手机看过了，说眼睛不会受到伤害，那个自我安慰的话。即然我们生活中免不了手机和电脑，眼睛也会在这两个设备上伤害，那么我们就需要一些护眼的方法，下面教大家三个方便又简单的缓解眼睛疲劳的运动。

1.眨眼运动

先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。

2.眼球运动

可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活!

a.先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。

b.闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。

c.张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接着再顺时针转动5圈。

d.闭上眼睛，重复以上a+c的动作。

3.看远看近运动

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次。

以上介绍的这些缓解手机和电脑导致的眼部疲惫的小操，是不是很用呢，你也试过做一下吧。长期的盯手机和电脑眼睛的受伤不可姑量。所以我们可以做这些护眼的运动操，不但方面效果还可观。