力荐七个天然妙方 帮你留住青春

衰老是每个女人的噩梦，许多女性朋友从20岁就开始抗衰老了。事实上，市面上的抗衰老产品只能短暂的帮你留住青春。当你停用这些护肤品，或者你的皮肤对这些护肤品有抵抗力的时候，衰老依旧还得面对。下面，小编就推荐7个天然的抗衰妙方给大家，赶紧来看看吧！

1.不要过度沐浴阳光———全面防护皮肤老化

这是要遵守的第一条规则。发表在《国际皮肤病学期刊》上的一项研究成果显示：紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，所以人们应当避免盲目的把皮肤晒成古铜色。从事户外活动时一定要在皮肤上涂抹防晒系数达到一定级别的防晒霜，防止皮肤出现皱纹和肤色不均匀的情况，避免变得像皮革那样粗糙。

2.多出去走走———防止肌肉关节和韧带衰老

人们应当把步行纳入到日常生活方式中不可或缺的一部分。无论是步行上下班和购物，还是遛狗，或是爬楼梯，都会起到锻炼效果，对进入老年阶段后各个肌肉群、关节和韧带的功能维持起到有益作用。

3.保持合理的饮食方案———留住肌肤的青春

它的关键是要知道应当吃什么食物和每种食物各吃多少。发表在《皮肤病学时代》的一篇文章指出，美国抗衰老研究所的一位皮肤病专家建议：要想让自己的皮肤保持健康，就需要对一个人的饮食方案、生活方式选择、维生素摄取量进行定期评估和改善。