女性夏季保健必知的九个注意事项

女性夏季的保健是非常关键的,我们可以看到同样年龄的人，会保养的外表就很年轻，不会保养的就感觉老了一个年代，估计每一个女人都想做一个好看的女人，所以一定要遵循生活规律，有些如果没有遵循夏季的生活规律很容易招惹疾病,不妨提早启动夏天“模式”，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。

1、睡眠要充足

睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。

2、吃鳗鱼

了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。

3、不要过早开空调

夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。

4、少食多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

5、温水冲澡

使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

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