提醒：女人一生如何进行调理

中医常说“肾主藏精”，“精”相当于的固定资产。虽说肾为先天之本，后天的影响也不容忽视。专家提醒无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。对于女性朋友来说一生都需要调理身体。那么女性如何调理才最能见效呢？一起来学习。

肾对女人也尤其重要。女性肾虚的表现很多。肾阴虚可以有失眠多梦、手足心热、潮 热盗汗、头晕耳鸣、经少甚至闭经等症状，舌红少苔，脉细数。肾阳虚表现为手足冷、面白或黢黑、精神不振、浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下、小便清长、夜尿多等症状，舌淡胖大，脉微细。还有些症状如腰膝酸软、脱发、白发、记忆力减退等，难以归为阴虚或阳虚，但可以看作肾精不足。女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。

具体怎么护肾呢?

肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻；肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。

气血旺，精神足

女人气色好不好，与气血有直接关系。气血对女人的重要性远大于男人。而盲目减肥、压力过大等因素是年轻女性气血不足的主要原因。40岁以上的中老年妇女气血不足多与以往的经带胎产(月经、白带、怀孕、生小孩)及劳累、不重保养有关。

女性气血不足主要分为以下几类

脾虚引起。表现为胃口不好、消化不良、整天没有精神、上班哈欠连天。调理的关键是健脾，可多吃山药、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食疗方人参黄芪山药炖鸡(或排骨)汤，具体做法为人参6—10克，黄芪15—30克，山药30克，白术30克，鸡一只，熬汤吃肉。

元气不足引起。中老年妇女最常见，主因是肾虚，主要表现有乏力、胃寒、舌苔白、四肢发凉、爱拉肚子，劳累时更明显。食疗方干姜肉桂党参白术炖鸡，做法为党参15—30克，白术15克，干姜10克，肉桂10克，鸡一只，熬汤吃肉。

，不少女性血虚或气血两虚。血虚引起的气血不足，主要是与月经、怀孕、生小孩等有关，建议多吃点牛奶、鸡蛋等食物。气血两虚的女性，多表现 为没精打采、头晕眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，严重的还会心慌。推荐食疗方当归生姜羊肉汤，当归15—30克、生姜10—15克、羊肉300克 一同熬制。