中医：常揉搓身体五部位可延缓衰老

对抗身体衰老，先要了解身体哪些部位最容易衰老，然后再考虑怎么保养最有效。中医认为下面这五大部位最易让你衰老，因此平时应多保养。

一、耳朵

关键词：预防耳朵冻疮，有助于养肾。

中医上说，经常揉搓耳廓可以预防耳朵冻疮，并能对肾脏起到保护作用，延年益寿。

保养方法：

(1)提拉耳垂：将两手的手指放在耳屏后，并用食指和拇指对耳屏和耳垂做提拉运动，力度由轻到重，不会觉得过疼就可以，每次揉搓3～5分钟。

(2)按摩耳轮：双手握拳，用拇指和食指沿着耳轮处，由上向下来回按揉，直到耳轮发热为止。

(3)提拉耳尖：用两手的拇指和食指揉捏耳廓的尖部，并向上提拉、按揉15～20次，直到发热为止。

经常对耳朵进行这样的保养可以起到明目、退热、止痛等作用。

二、胸部

关键词：增强心肺功能。

通常胸腺素浓度可以控制一个人的免疫力情况，所以调理胸腺可以起到增强免疫力、预防癌症、延年益寿的作用。

保养方法：

右手倾斜按住右侧乳房上方，并用适度力量对乳房进行推揉至左下腹部，共推揉50次。之后换另一侧的乳房用同样的方法进行推揉50次。接着用手掌按摩胸部中间部位，共按摩50次，并将双手交替对胸部和后背进行拍打，大约拍打100下左右，早晚各进行一次。

拍打按摩胸部可以活跃胸腺细胞，增强心肺功能。

三、肚脐

关键词：肚脐保养可以起到消除腹部赘肉，改善便秘问题。

养生专家们都十分重视肚脐这个部位，在中医上肚脐为称为“神阙”。按摩肚脐可以起到保护肺、肾功能的作用，还可增强体质预防生病、对抗衰老。另外，经常按揉腹部能够辅助治疗高血压、膏血脂、糖尿病、动脉硬化及肥胖症等疾病。

保养方法：

双手交叠放于肚脐上面，用适当的力度，以顺时针的方向围绕着肚脐进行按摩。

对于在平日里很少进行运动的人们，小编建议大家不妨在休息的时候，或是散步的时候顺手拍打小腹20分钟，这样做可以起到促进新陈代谢的作用。