月经期间能吃巧克力吗？

        女性在经期的饮食不当，就可能会出现痛经，月经不调等症状，所以经期的饮食要特别注意，那么经期能吃巧克力吗？经期吃什么比较好呢？
        一、经期能吃巧克力吗
　　在经期是可以适当的吃一些巧克力的，因为巧克力中有一种苯酚复合物，它可以增加血液中的抗氧化物成分，保障血管中的血液畅通，起到活血化瘀，缓解痛经的症状。
　　二、经期吃巧克力的注意事项
　　虽然经期能吃巧克力，不可以多吃。因为巧克力的热量非常高，经期吃太多的巧克力，就会导致热量超标，让身体变胖。巧克力中含糖量比较高，如果吃太多的巧克力还会刺激胰岛素的分泌，导致的血糖下降。巧克力中含有儿茶酚胺，这种物质有可能会加重经期乳房疼痛，情绪烦躁的症状，所以经期虽然可以吃巧克力，不能多吃，尤其是有经期综合症的人最好少吃巧克力。
  　  三、经期食谱推荐
　　因为女性经期身体比较虚弱，所以此时应该多吃一些具有滋补作用的食物。
　　1.生姜炖乌鸡
　　做法先把生姜切成薄片铺在锅底，把小乌鸡洗净斩块后平铺在锅中，加入适量的清水，在快熟的时候再加入人参，当归，黄芪等中药材。
　　功效生姜炖乌鸡对身体具有一定的滋补作用，可以补血益气，有效的缓解痛经等症状。
　　2.香菇瘦肉汤
　　做法先把猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，大葱切末，然后把猪瘦肉，香菇，葱末，盐一起放在锅中，加入清水炖煮即可。
　　功效猪肉有很好的滋阴润燥的作用，香菇起到活血化瘀的效果，把香菇猪肉一起炖汤，可以治疗月经不调。
　　3.枸杞炖羊肉
　　做法先把羊肉放在开水中焯水，去除肉中的血沫，再切块放到油锅中翻炒一会儿，加入枸杞子，清汤，盐、葱等，大火烧开，再用小火慢炖一个半小时左右即可。
　　功效这道美食有很好的补肾养血的作用，如果月经量少或者月经淋漓不净，常吃这道美食就有缓解作用。
　　4.乌鸡白凤汤
　　做法把乌鸡，枸杞，葱姜等一起炖煮。
　　功效这道美食有很好的补血益气的作用，如果女性月经量太多可以在经期适当的喝一些这样的汤。