月经期间吃什么水果

       经期也可以适当的吃一些水果，比如樱桃、木瓜、荔枝等温性的水果，苹果、柠檬、菠萝等平性的水果，红枣、荔枝等补血的水果，红枣、苹果等缓解痛经的水果，莲子、龙眼、核桃等改善月经不调的水果，对调理月经也有一定的好处。

       经期体质比较特殊，在饮食上必须多加注意，生冷寒凉、辛辣刺激的食物都是应该忌口的，所以许多女性在经期不敢吃水果，担心会影响月经。其实经期适当的吃一些水果，不但不会引起经期不适，有时候对调理月经还有一定的好处，那么，月经期吃什么水果好呢？

　　1、温性的水果

　　水果的种类很多，包括凉性水果、平性水果、温性水果、热性水果等。经期不可以吃生冷寒凉的水果，可以适当的吃一些温性水果，比如樱桃、木瓜、荔枝、橘子等，这些水果中还富含维生素C和蛋白质，经期适当的吃一些，不但不会引起月经异常，还可以为身体补充营养，提高抗病能力。

　　2、平性的水果

　　经期还可以适当的吃一些苹果、柠檬、菠萝、橄榄等平性的水果，这样的水果中含有丰富的有机酸、果胶、矿物质、维生素等，为身体补充水分、维生素，可以润肠通便，缓解便秘症状，也不会引起经期不适。

　　3、补血的水果

　　经期体内有大量的血液流失，可能会出现身体虚弱、四肢无力等症状，此时适当的吃一些红枣、荔枝等含铁元素，氨基酸、维生素丰富的水果，为身体补铁补血，可以改善经期不适症状。

　　4、缓解痛经的水果

　　许多女性会在经期或者经期前出现腹痛、腰痛等症状，此时适当的吃一些红枣、苹果等水果，为身体补充维生素、矿物质等，还可以在体内分泌中一种能缓解疼痛的物质，减轻痛经症状。

　　5、改善月经不调的水果

　　许多女性被月经不调所困扰，有些水果可以改善月经不调，所以在经期适当的吃一些这样的水果也是不错的选择，比如莲子、龙眼、核桃、红枣等，这样的水果中富含维生素E、胡萝卜素等，不但可以起到调经作用，还有安神助眠的作用，可以缓解经期综合症。