月经期吃什么好

女性月经期饮食调理是非常重要的，如果在月经期保养好了，这样才不会导致一些妇科问题。月经期饮食选的好可以调养我们的身体，如果选不好，可能会对身体造成伤害。所以女性在月经期间可以少量食用榴莲、番茄和桑葚等食物，可以补充人体维生素。

月经期是女性特殊时间，月经期的时候我们要好好的照顾自己，比如一定要保证自身是暖和的，并且要注意不要感冒，或者冷到腹部。还需要好好的调节自身的心情，避免过度劳累，这样才能够让身体得到充分的休息。月经期还需要注意饮食的问题。那么，月经期吃什么好？

　　一、月经期吃什么好

　　1.榴莲

　　如果在月经期其实可以吃一些榴莲，因为榴莲是属于热性的水果，并且在吃了之后还有活血散瘀的功效，真的很适合有部分痛经的女性吃榴莲。并且吃了榴莲之后能够很好的解决腹部寒凉的问题。

　　2.番茄

　　女性在月经期吃番茄是很好的一个选择，因为番茄的热量相对比较低，含水量很高，并且番茄里面的苹果酸还有柠檬酸成分，能够很好的帮助胃液消化脂肪和蛋白质。

　　3.桑葚

　　桑葚其实本身就是很好的一种水果，因为上升可以促进我们身体里面的血红细胞生长，并且还能够让我们的皮肤变得更加白皙，头发也会随着变的更黑，对于经期血液的调节也有很大的作用。

　　二、月经期间要注意什么

　　1.注意防寒保暖

　　在月经期间一定要注意自己身体健康，尽量不要让自己淋雨或者是湿身。让我们的身体保持一个比较暖的状态，这样才能够很好的解决月经痛经的问题。，也不要吃一些生冷的食物，少喝一些酒。

　　2.调节心情

　　月经期间本身情绪就是比较容易波动，这个时候如果不能很好的调节心情，就很容易导致月经不调的问题。

　　3.避免劳累

　　在月经期间的女性本身身体就比较虚弱，这个时候应该注意多多的休息，尽量不要太劳累，过度劳累很容易导致气血虚，这样会容易造成身体更严重的损伤。