怎样让月经排毒更干净

月经是女性身体健康的一种反映。不过有些女性月经期的时候,经血排泄不畅,很不舒服,总感觉经血堵在体内,有的还会引起痛经的情况。月经饮食能帮助排毒,那么,如何让月经排毒更干净?下面就给大家解答。
如何让月经排毒更干净
1、木耳
经期吃木耳对女性有帮助。中草药中,据信,黑食物可以控制生殖荷尔蒙和肾脏的功能,使肾脏在月经期起到排毒的作用。在经期内可适当食用黑色食物,除了黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻和海带都是不错的选择。

2、红豆
在月经来临时,由于失血导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其月经量多的人)丢失,如果排血不畅的女性可通过红豆进行调节。红豆,美容又补血,确实是女性经期补血的必备食品。
3、红糖
在女性经期中,红糖是比较常见的一种食物。中医认为,红糖性温,味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)有和脾缓肝、补血、活血、通淤、排泄恶露等功效。经期喝红糖水,能使身体体温暖和,增加能量,活络气血,加速血液循环,月经排的比较顺畅。
4、温水
女性经期多喝水,对身体经血顺畅排出是有帮助的。必须喝温开水。月经期间多喝温水,多上厕所,可保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。饮食清淡,保证营养均衡。