月经期间减肥法

        很多女性朋友并不知道在来月经的时候自己也可以采取减肥的方式，在女性朋友来月经期间，如果我们掌握一些技巧的话，的确也可以起到减肥的效果，比如说大家可以进行慢跑或者是太极拳，再有就是大家也应该适当的参加其它的有氧锻炼。

　　在女性朋友来月经期间，大家必须要保证营养的充足，并且这个时候大家不要参加过于剧烈的锻炼，我们也要知道在女性朋友来月经期间新陈代谢速度是非常快的，如果这个时候可以采取减肥方法的话，那么可以起到事半功倍的效果。

　　大姨妈减肥方法一瘦身滞留期

　　女性朋友在月经初期往往会易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候大家就不应该参加剧烈的锻炼，所以我们应该选择慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动，或者是利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物。再有就是大家可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人们增强新陈代谢。

　　大姨妈减肥方法二瘦身高峰期

　　在月经结束之后，女性朋友的卵巢就开始排卵了。雌性激素和雄孕酮分泌呈现出前者减少后后者上升的趋势，这个时候身体当中的脂肪就会加快，所以我们应该采取有氧运动来减肥瘦身的是会有最佳的成果的，每天的运动量应该适当增加，每周运动时间不应该低于七个小时。

　　大姨妈减肥方法三瘦身平快期

　　排卵之后的一个星期，因为身体没有任何变化，大家每周必须要保持七个小时以上的锻炼，大家可以使用减肥器械跑步机、疯狂单车，或者是跳神和有氧操这些运动，并且也可以去户外进行一些有氧运动。

　　大姨妈减肥方法四

　　在大家接近一下子生理期的时候，虽然说减肥没有太大的作用，总比自己不运动强，这个时候可以进行一些有氧运动，在力量方面大家可以加强一下，可以选择一些具有娱乐性质的减肥方式，这样可以帮助有自己有效的减少月经前的不适症状。

　　现在大家应该知道来月经期间如何减肥了吧，女性朋友在月经期间虽然说要保证充足的休息，大家也可以根据自身的情况适当的进行一些体育锻炼，以上这四个阶段的减肥方式都是不同的，大家需要根据自己的实际情况参考利用。