女性闭经的科学护理方法

月经不调 2017-07-07 15:16www.tongjingw.cn月经周期

是妇科疾病中常见的症状,可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

1、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

2、应少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

3、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

4、减少和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

5、乐观面对人生:虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题,比方说子女长大成家,可能会带给你一些孤独,但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学,学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动,走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择,它们会让你心情舒畅,忘掉烦恼。

6、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

女性闭经的护理方法:

首先,在饮食中,应该要避免吃太多量的食物,如糖、肉类、乳制品等,多吃新鲜的蔬菜和富含蛋白质而低脂肪的食物。

其次,少食多餐,更年期的女性常常会出现,少食多餐有利于体温的调节;

第三、多喝水,凡事疾病对于谁的需求都是很大的。水是生命之源,一切的生理活动都离不开水,多喝水也有利于体温的控制;

第四、避免咖啡因和酒精的摄入,含咖啡因或者酒精的饮料会刺激体内的某些激素分泌,诱发皮肤发热;

第五、保持积极的生活态度,中年的妇女面对着更多的家庭琐事,所以,一定要保持乐观的情绪,可以多做一些自己喜欢的运动,如走路、慢跑、骑车等,适量的运动能够保持心情开朗。有利于内分泌系统的正常运转。

第六、保持规律的性生活。可以说性生活是闭经的关键。规律的性生活,对女性的内分泌是有积极的促进作用的,能够防止卵巢,所以,中年女性也应该要保持和谐规律的性生活。

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