月经不调饮食很关键 这些食物患者别吃的好

把握的饮食禁忌，才能够提醒大家早作准备，以免造成不必要的伤害，通常月经不调的饮食禁忌有很多，大家只有正确的把握月经不调的饮食禁忌，才能够积极的预防疾病的伤害。

忌酸辣，宜清淡。在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。荤素搭配，补充铁元素女性在月经期，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

忌生冷，宜温热。女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现、等现象。

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。，多饮汽水会因汽水中和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

月经不调的预防方法

必要时去看医生如果月经过多，持续24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

调整自己的心态如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

避免劳逸失度女性过于劳累，尤其是在经期，会耗伤肌体正气，如果长时间从事繁重的脑力劳动，也会引起阴血暗耗，这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸，反而会使气血运行不畅，体质减弱，也会发生月经不调。

避免房事不洁如果女性在性生活时不注意卫生，肾中精血就会亏少，月经会受相应的影响。女性最好不要在经期行房事，因为可能会出血，严重的还会因为大出血而死亡。

避免长期便秘如果女性长时间的便秘，就极易导致女性子宫出现后倾的情况，这样就极易导致女性月经不调的症状出现。，女性朋友可在生活中注意饮食的清淡以及易消化，可在清晨空腹喝蜂蜜水。

避免滥用或大量使用抗生素有的女性常在生活中滥用或大量服用抗生素，这就极易导致女性月经不调。为了女性朋友的健康，可在生活中适时的进行锻炼，从而增强自身的免疫能力。如需服用抗生素类药物，需在医生的指导下服用。