月经不调吃什么可以帮助缓解月经不调

在很多人看来就是月经推迟、月经提前以及月经量的变化上出现了不正常现象，很多女性都认为这是女性常见的情况，并不十分重视，其实这是错误的。那么，月经不调吃什么？

月经不调患者要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；个别在月经期有下腹发胀、、、轻度、容易疲倦、、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧；注意卫生，预防，注意保暖，避免寒冷刺激。

避免。经血量多者忌食红糖。 月经不调多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。 月经不调会导致，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。

海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。