月经不调的6个调理方法 杜绝月经不调有5点要做好

月经是育龄女性特有的一种生理现象，一般月经初潮也标志着女性生育力的萌发，而则宣告受孕权力的终结。月经不仅是女人一月一次的苦难，它也与生育息息相关。的女性往往面临着或轻或重的生育问题。常见的月经不调有哪些症状，引起月经不调的原因是什么？月经不调如何调理才能不影响受孕呢？

月经不调的6个调理方法

引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或的可能，均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

1、调整好自己的心态有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生。

3、保持良好的生活习惯女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至。

杜绝月经不调有5点要做好

倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！

1、科学饮食

在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期症状。

2、保持心情愉快

无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

3、多学卫生知识

多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

4、做好保暖工作

月经期间最忌冷，保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

5、严禁经期性生活与频繁人流

频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。