哪些因素导致一个月两次月经？月经不调注意饮食

很多女性都会反映自己的月经周期不规律甚至还有女性反映自己一个月来两次月经，这到底是怎么回事呢？下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

一个月来两次月经是怎么回事？

专家表示一个月来两次月经属于女性的一种常见症状，在临床上遇到这样状况的患者并不少见。还有些女性月经在一个月内出现三次、甚至四次。可能的原因可以分为以下几种

一、月经不调的原因

月经不调的原因很多，临床上通常可分为两大类

1、器质性如，，以及等病变，也可引起月经不调。

2、功能性如内分泌功能失常引起的月经不调；

二、一个月来两次月经可能原因有

1、环境因素可能和突然改变环境有关，月经会随着最近的饮食和生活状况而改变，可能你这个月来两次月经就是和环境有关。

2、避孕因素紧急避孕药一个月经周期只能服用一次，一年不超过3次，多次服用可导致避孕失败，月经不调，内分泌紊乱，甚至不孕。

3、排卵期出血在月经中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，量一般不多，持续半天或几天，可伴有轻搬或腰酸。

女性经期饮食禁忌有哪些？

宜清淡，忌酸辣

月经期间，食物应以清淡且易消化为宜，酸辣油腻等食物最好少吃。来月经期间，人容易产生，抵抗力差，胃口不好，但为保证营养的吸收，应吃新鲜、清淡的食物。

宜温热、避忌生冷人体内的血气，温热则血液运行，寒气较重则凝固，月经期间如果吃一些生冷的食物，一是易生内寒，经血运行不畅，甚至会产生宫寒或是的症状。就算夏季，吃冷饮、冰淇淋，也是不允许，这些都是导致痛经的罪魁祸首。在冬季，可吃牛肉、枸杞子、桂圆、鸡肉等温补作用的食物。

宜清淡，忌过咸

月经来潮期间，吃过咸的食物是有害的，容易使体内的水分和盐分储量增多，以至于造成、易怒、激动等一些现象；应吃一些比较清淡口味的，少加或是不加盐。

防止缺铁，荤素搭配

含铁较丰富的食物有各种动物肝脏、瘦肉、血、蛋黄和鱼肉等，而菠菜和大豆中含的铁，容易被肠胃吸收。

女性经期如何科学锻炼？

提醒月经期间进行锻炼的好处及注意事项

一、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

二、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题

一、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。

二、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。

三、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。