来月经时拉肚子怎么办? 缓解经期腹泻的几个妙招

很多女性在每个月来月经那几天就会拉肚子！而理所地以为这是正常的生理现象！中医妇科专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题。中医师提醒，经期的出现还是与女性经期激素的变化脱不了关系。“从西医的角度来说，经期腹泻和女性月经期间体内激素比例失调有关。月经来潮前和月经期间，为了帮助子宫收缩排除经血，女性子宫内膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宫收缩外，还会刺激肠道平滑肌，让它的蠕动增加。，在子宫收缩的过程中，也可能会激惹到它附近的肠道，同样造成肠蠕动的增加，这样的结果就是令一些女性出现经期腹泻的现象。这种情况多在月经前几天出现，而且往往与一起发生。”

经期腹泻是宫寒表现 属正常生理变化

经期身体本来就不舒服，还得经常往厕所跑，这对女性而言的确是很难受的事情，但张彦红表示，经期的轻度腹泻是正常的，只要不出现水样便，或是伴随，可以随着月经的结束而得到缓解，属于正常的生理变化，不需要去看医生。反之如果情况严重，甚至在经期结束后仍持续腹泻，则可能是急性的表现，需及时就医为宜。

网上有这么一种说法，经期腹泻是宫寒的表现，张彦红表示这种说法不道理，“中医主要认为，经期腹泻是由于脾肾阳气不足，运化失去了调节，当遇上经期血气下注时，脾弱就越厉害，进而产生腹泻。这种情况的常见分型有肾和脾阳虚，其中阳虚其实就是一种寒的表现。而这两种阳虚都被网友认为是宫寒，也有一定的道理。”

小编就教大家几个抵抗经期腹泻的小妙招，帮助女性朋友们轻松度过生理期。

1、经期用热泡脚

容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢？不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。

2、多吃温补食品

生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱，，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

3、远离冷饮

在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。

4、多喝热水

生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉，多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。

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