月经不调 自我按摩可缓解

　　是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括(提前)、月经后期(经期延后)、以及、、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。

　　月经不调的按摩方法

　　一、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　二、再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，再以双手五指提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。

　　注意，自我按摩如在经期前后进行，效果。