月经不调的饮食禁忌包括哪几样

正确把握的饮食禁忌才能够帮助大家积极的恢健康，那么究竟月经不调的饮食禁忌是什么呢？带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

月经不调的饮食禁忌

1、忌酸辣，宜清淡在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

2、荤素搭配，补充铁元素女性在月经期，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

3、忌生冷，宜温热女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

上述是对月经不调的饮食禁忌做出的分析，专家指出一些女性在产后出现月经不调的几率较大，妇科专家介绍说，可以在产后月经不调的饮食上进行调理，把握了月经不调的饮食禁忌之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。