饮食起居不正常 月经也跟着胡来

很多女性抱怨自己月经总是不正常，为什么就不能“安分”点呢？其实这和女性自身生活习惯息息相关。起居度、饮食无常、情绪异常、嗜好烟酒……想要月经“听话”，先改变自己的不良习惯吧！

随着女性情况的增多，我们发现这些情况常常发生在都市白领身上，这是为什么呢？都市白领为什么会月经不调？其实，这都是跟她们的作息情况有关。要知道，女性作息不正常影响月经正常！

1、起居无度妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至。，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、过度节食少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理，都可导致月经失调或、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

4、嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。