女性长期月经不调 如何调理？

长期怎么办，它是小病但拖着对女性身体还是不利哦。今天就教大家月经不调怎么调理，注意生活细节让身体更健康。

情况一腹部常常感到寒冷

很多女生一到经期就感到腹部寒冷，伴随着和少量等问题，且经期时间较长。

建议通常会出现这种情况的女生可以在腰后面或者腹部前面贴一个暖宝宝，能稍微的祛除寒气。保暖工作变的相当重要，一定不能受凉，平时可以多泡脚赶走寒气。

情况二经期情绪波动大

经期前后总觉得易怒吗？痘痘狂长不止？或贪食？这些都是经期不正常的一种表现，对身体机能有很大的影响。

建议经期前后可以通过听音乐或喝花茶来调节情绪，适当的做些运动也有利于发泄。

情况三经期出现现象

经期的时候背疼、浮肿、厌食等状况让整个身心不堪，甚至有的现象出现。

建议一日三餐要规律，均匀饮食，多吃蔬果。白天的时候可适当的饮用杜仲茶或高丽参茶，有加速新陈代谢的作用。

情况四血块多且粘稠

你发现自己经血的颜色很暗沉且粘稠没？这也是不健康的现象，时多时少的经血让身体处于不稳的状况。

建议这样的女性可通过喝花茶来改善体内虚寒状况，像姜茶、玫瑰茶、红花茶都可以。平时多吃黑色、红色、紫色的食物，能促进血液循环。