妊娠期运动应在妊娠4个月后进行

在港城秦皇岛，准备迎接2008年小福娃诞生的准父母们热情高涨。或许与即将到来的奥运会有关，健康和健身已成为准妈妈们热议的话题。昨日，记者有幸走进秦皇岛妇幼保健院，目睹了众多孕妇在专家的指导下，进行妊娠期健身运动的场景。

妇幼医院的孕妇学校，牛念荣老师介绍说，现在越来越多的准妈妈已经意识到孕期运动的重要性。适当的孕期运动不仅可以减轻孕期的不适症状，还能为孕妇和胎儿的健康保驾护航。运动还能增强体力与耐力，训练生产时需要的肌肉，使得生产过程更为迅速和顺利。医院的孕妇俱乐部每周都会举办两次健身活动，每次都有近五十名孕妇热情参与。

产科专家白力伟主任为准妈妈们提供了一项重要提醒：孕期运动最好在怀孕四个月后开始。准妈妈们可以根据自己的体质和过去的锻炼情况，选择力所能及的锻炼方式。若有必要，还可以在经验丰富的护师指导下进行有针对性的健身。健身过程中，安全与健康永远是第一位的。