怀孕吃得越多越好？当心体重超标，出现难产！

当女性怀孕后，周围的亲朋好友往往会频繁建议她们多吃，为了让胎儿吸收更多营养。再加上传统的观念影响，许多孕妇在孕期会大吃特吃，认为体重增加越多，胎儿吸收的营养就越多。调查发现我国有73%的孕妇在孕期体重增加超过了世界卫生组织规定的标准。过高的体重不仅会对母体造成伤害，还可能影响胎儿的健康。孕期要特别注意饮食控制，防止营养超标。

孕期过度饮食导致体重过高会有哪些危害呢？

孕妇肥胖可能会引发一系列常见的并发症，如糖尿病和高血压。糖尿病会导致氧化应激反应，增加身体自由基的生成，这些自由基有可能导致胎儿畸形。孕期肥胖还可能引发代谢紊乱，如胰岛素抵抗和高脂血症等。这些紊乱可能会影响血管功能，导致胎盘代谢异常。

除此之外，孕妇体重过高还会对胎儿和新生儿产生影响。肥胖孕妇所孕育的胎儿体重往往会高于正常胎儿，这可能会增加生产的难度，提高难产的风险。在生产过程中如果出现问题处理不当，还可能导致新生儿损伤或窒息。孕期并不应该一味地认为多吃就能多吸收，而大吃特吃。孕妇应该控制自己的饮食，保持营养均衡，将体重控制在正常范围内。

那么，孕期如何控制体重呢？

孕妇在妊娠期间应该注意合理摄取营养，减少高脂肪、高热量食物的摄入。要确保摄取足够的维生素、蛋白质和微量元素，以保证胎儿的良好发育。饮食要多样化，避免营养不良。营养不良可能会导致胎儿发育迟缓。

除了控制饮食，适当运动也是孕期必不可少的。适当运动能够帮助孕妇控制体重。许多孕妇因为行动不便或者担心伤害到胎儿而避免运动，导致热量无法得到有效消耗。孕妇可以选择孕妇瑜伽等运动方式，既能保持四肢灵活，又能消耗多余的热量，预防肥胖。

孕期因为胎儿吸取营养，孕妇容易感到饥饿。但如果频繁感到饥饿、食量异常大增，并且伴随着头晕、多尿等其他症状，要警惕糖尿病和甲状腺疾病的风险。孕妇应及时就医排查，避免这些疾病对母体和胎儿造成伤害。孕期还要少吃辛辣刺激的食物，以免抵抗力下降，导致风热邪气入侵，引发上火等一系列不适。