准妈妈春天的保健需要注意什么？

冬春之交，病毒之舞，孕妇需警惕

冬末春初，乃病毒感染高发之时。对于怀胎十月的母亲来说，这个阶段尤为关键。胎儿在其成长的各个阶段，对病毒感染的敏感性迥异。孕早期8周左右，可以说是胎儿最易受伤的“易感期”。若此时母体感染病毒，对胎儿的影响最为显著。随着月份增长，胎儿逐渐强大，受害的风险也随之降低。诸多医学专家建议，病毒流行期间，尽量规避怀孕。特别是春节前后，若怀孕一个月的胎儿遇上冬春换季，更易受病毒侵扰。孕妇应避免接触病毒源头，远离人群密集的公共场所。一旦感染病毒，不可自行用药，应通过血清免疫检查明确病情。

接下来，让我们深入探讨春季孕妇保健的四大要点。

一、情绪与胎儿息息相关

春天的氛围多变，容易干扰人体的生理功能。若母体适应能力不足，心理就容易受到影响。胎儿成长的内环境，与母亲的情绪状态紧密相连。一个心情愉快、情绪稳定的母亲，有利于胎儿的成长和中枢神经系统的发展。春季调节情志至关重要。

二、走出户外，享受春光

冬季日照短，户外运动少，容易导致维生素D缺乏。春天来临之际，提倡孕妇多晒太阳，呼吸新鲜空气。适当的日光浴有助于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，还能预防孕期缺钙引发的小腿抽筋。但敏感体质的孕妇要注意，春季花粉增多，户外运动时应避免拥挤之地，如出现过敏反应及时就医。

三、警惕春季病毒感染

春季需特别警惕几种病毒对胎儿的影响。风疹病毒是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可能导致先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形。孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史应尽快检查血IgG抗体以早期诊断。戊肝病毒也是春季孕妇需防范的病毒之一，主要经消化道传播。预防戊肝需做好个人卫生，避免不洁饮食，消灭传播媒介如灭蝇灭蟑等。

四、科学饮食，补充叶酸

叶酸对胎儿中枢神经系统的发育至关重要。春季孕妇补充叶酸尤为必要。我国每年约有10万名无脑出生儿，其中叶酸缺乏是重要原因之一。孕妇可通过水果、蔬菜、蛋黄以及科学配方的孕妇奶粉摄取叶酸。建议孕妇每天口服0.4毫克的叶酸片。

在这春意盎然的季节里，让我们携手同行，为新生儿的健康保驾护航。